Introducción

"A primera hora de la mañana, antes de que empiece el tumulto de la vida diaria, gente china de todas las edades comienza la jornada realizando ejercicios tradicionales en los parques y bosques del sitio en que viven.
Puedes ver a algunos efectuando ejercicios rítmicos de estiramiento; otros practican las artes marciales. Algo que se observa con frecuencia es el Tai Chi Chuan, el exquisito ejercicio lento, una de las artes marciales blandas, que desarrolla y relaja todo el cuerpo. La primera vez que observas a tanta gente, algunos entrados a los ochenta y otros en la tierna juventud, entrenando juntos de forma apacible bajo los árboles, es uno de esos momentos que no se olvidan nunca.

Pero si te fijas más, puedes descubrir algo todavía más remarcable.
Entre todas esas formas en movimiento, aquí y allá verás algunas figuras que captarán tu atención. Son como los mismos árboles. Están plenamente dedicados a una de las formas más agotadoras y poderosas de ejercicio que se haya desarrollado jamás. Está tan plenamente centrada en un profundo crecimiento interno que literalmente requiere que estés quieto como un árbol.
En chino se lo denomina Zhan Zhuang, “estar quieto como un palo! o “estar quieto como un árbol”.

Como un árbol, te parecerá que eres inmóvil. En realidad estarás creciendo en tu interior. Este sistema de salud ofrece como resultado, un sistema inmunológico fortalecido, un tratamiento eficaz de enfermedades crónicas, altos niveles de energía diaria y la regeneración natural del sistema nervioso.

El sistema Zhan Zhuang de ejercicios de energía coge a la mayoría de la gente totalmente por sorpresa puesto que, aunque se trata sin duda de un sistema energético de ejercicios, no implica virtualmente ningún movimiento.
Al contrario que casi todos los otros métodos de ejercicio, que consumen energía, este sistema de hecho, genera energía. ¿Cómo es posible? La respuesta yace en la naturaleza de la energía en el cuerpo humano: Cómo se produce y cómo se mueve dentro del cuerpo."
[Chi Kung. El Camino de la Energía]

Tu Energía Natural

"Nuestros cuerpos están llenos de energía, pero se encuentra bloqueada en nuestro interior. Nacemos rebosantes de vida, sin embargo cuando envejecemos se nos agota la vitalidad.

El Zhan Zhuang es un ejercicio único que revierte este proceso de decaimiento. Desarrollado en China, este ejercicio crea y libera un extraordinario flujo de energía natural que se encuentra latente en nuestro interior, y eleva el cuerpo y el alma hasta niveles altos de salud.

La energía de nuestros cuerpos es tan natural y tan espontánea que casi nunca nos paramos a pensar sobre ella. Es como el ritmo constante de nuestros pulmones y la circulación incesante de nuestra sangre. Cada segundo tienen lugar millares de reacciones químicas e incontables impulsos eléctricos pasan a través de todas las partes de nuestro sistema. Además de eso,  todos formamos parte del flujo de energía que hay a nuestro alrededor.

Las intrincadas redes de energía de nuestro cuerpo forman parte de la energía del mundo natural. Somos como un campo de energía electromagnética del universo en miniatura. "

                                                              [Chi Kung. El Camino de la Energía]

 

El Chi

"En el Tai-Chi intentamos relajarnos para abrirnos al fluir del Chi.

El Chi es la energía trascendente, la fuerza de la vida. El profesor decía: El Chi que fluye por nuestros cuerpos es el mismo Chi que mueve las estrellas del universo".

El Chi se relaciona con la circulación de la sangre, pero también con la energía del pensamiento y del espíritu.

La razón de que tantas personas tengan la profunda sensación en sus corazones de que sus vidas son pálidas imitaciones de su verdadero potencial, es en sí mismo, verdad. La tensión y rigidez bloquean el flujo del Chi que circula por nuestros cuerpos".

                                                                                                            [No hay secretos]

Dentro y fuera no tiene un límite muy claro ..

"El T'ai Chi, al ser una de las artes marciales internas proporciona la situación y los medios a través de los cuáles el practicante puede explorar y realizar su más hondo potencial humano;

Recordemos que en el T'ai Chi no existe distinción entre el elemento interno (el aspecto espiritual) y el externo o físico. Se refuerzan y potencian el uno al otro y ambos reciben la misma consideración"

                                                                                                      [El Arte de T'ai Chi Ch'uan]

Bibliografía

"El Camino de Chuang Tzu" Ed. DEBATE

"Chi Kung, El Camino de la Energía" Ed. INTEGRAL

"No Hay Secretos"
Cheng Man-Ch'ing y su Tai Chi Chuan (Wolfe Lowental) Ed. TAO

"El Arte del Tai Chi Chuan, meditación en movimiento" (Tew Bunnag) Ed. LA LIEBRE DE MARZO

"Sobre las relaciones"  (Krishnamurti) Ed. EDAF

"La libertad primera y última" (Krishnamurti) Ed. KAIRÓS

"El Poder del Ahora" (Eckhart Tolle) Ed. GAIA

“TAO TE CHING” (Lao Tse) Ed. Oceano

“Tratado del Vacío Perfecto” (Lie Tse) Ed. José de Olañeta, Editor.

“Emociones” (Osho) Ed. EDAF

“El Equilibrio Cuerpo-Mente” (Osho) Ed. DEBOLSILLO

“El Tao de la Respiración Natural” (Dennis Lewis) Ed. GAIA

TAI CHI PARA TODOS

• Estar en forma con muy poco esfuerzo.
• Meditación en movimiento.
• El Reencuentro con uno mismo.                                                   
• La Tensión que se elimina da paso a la salud.
• Cualquier lugar, género o edad.
　
　
Estar en forma con muy poco esfuerzo:

Los ejercicios de Chi Kung y Tai Chi son tan suaves como efectivos. No hay que dejarse engañar por su aparente sencillez. Dedicando unos pocos minutos al día, seremos testigos de un antes y un después en nosotros mismos. No es algo que se tenga de creer, es algo que comprobaremos en nuestra propia piel.　

Meditación en movimiento:Se dice que "Meditar es pensar en algo para dejar de pensar en lo demás". El estrés de la vida diaria conduce a una mente agitada y desordenada. Los ejercicios de Tai Chi preparan el cuerpo y la mente por igual. Prestar atención a los movimientos pausados y suaves evitan que pensemos en los problemas que tanto nos tensan. Los movimientos que recuerdan a una danza antigua nos inducen a un estado de paz, de respiración tranquila que oxigenará y tonificará todo nuestro cuerpo. La mente responde por simpatía de la misma forma. Con un cuerpo sano, la mente se mueve tranquila, más clara y enfocada.　　

El Reencuentro con uno mismo:Todo este clima de atención personal ayuda a redescubrir nuestro cuerpo. A medida que nos hacemos mayores nos vamos distanciando de nosotros mismos poniendo cada vez más nuestras expectativas más íntimas en los demás. Incluso creemos que no somos capaces de cuidarnos si no acudimos a un médico. Tai Chi es una forma de volver a encontrar ese contacto con nuestra persona, redescubrir que de cualquier forma nos aceptamos y nos damos cuenta que vale la pena cuidarse como solo uno mismo sabe, lo que nos lleva a un estado de equilibrio idóneo para enfrentarnos a cualquier circunstancia y situación.　　


La Tensión que se elimina, da paso a la salud general:Cuando nos sentimos bien, apenas notamos nuestro cuerpo físico, solo cuando algo duele nos da una presencia real de la parte afectada. El dolor es tensión. Eliminando la tensión nos aporta un cuerpo flexible y armonioso que nos permitirá sentir un bien-estar general que predominará ante esos días típicos de fatiga crónica, esguinces o contracturas.

"Si puedes encontrar a un hombre con inocencia y tranquilidad infantil, habrás hallado a un sabio" OSHO.

Eso no significa que tengamos que volver a ser niños, pero sí de recuperar algunas cualidades que si hubiéramos seguido cultivando no habríamos perdido. Chi Kung y Tai Chi recupera y permanece en ese estado abierto, flexible, suave y fuerte. La gente adulta quizás prefiera tomar de ejemplo la imagen del Bambú, pero en el fondo estamos hablando de lo mismo.　

Cualquier lugar, género o edad.

En tu casa, en un parque, en la playa .. cualquier lugar es apto para realizar estas sencillas prácticas. Seas hombre o mujer, Tai Chi puede ser un arte marcial muy contundente, como una danza armónica de estricto orden. No se necesita preparación ni conocimientos previos. Tampoco la edad es importante, seas joven o de avanzada edad, estos ejercicios son completamente personales y adaptados a las necesidades y posibilidades de cada uno.

El único requisito que requiere la práctica de Tai Chi Chuan y Chi Kung es una clara determinación hacia un seguimiento constante. Mínimo 15 minutos diarios, para un mantenimiento básico, o quizás una hora o más diariamente, según si se busca la vertiente terapéutica o el lado marcial.