Introducción

"A primera hora de la mañana, antes de que empiece el tumulto de la vida diaria, gente china de todas las edades comienza la jornada realizando ejercicios tradicionales en los parques y bosques del sitio en que viven.
Puedes ver a algunos efectuando ejercicios rítmicos de estiramiento; otros practican las artes marciales. Algo que se observa con frecuencia es el Tai Chi Chuan, el exquisito ejercicio lento, una de las artes marciales blandas, que desarrolla y relaja todo el cuerpo. La primera vez que observas a tanta gente, algunos entrados a los ochenta y otros en la tierna juventud, entrenando juntos de forma apacible bajo los árboles, es uno de esos momentos que no se olvidan nunca.

Pero si te fijas más, puedes descubrir algo todavía más remarcable.
Entre todas esas formas en movimiento, aquí y allá verás algunas figuras que captarán tu atención. Son como los mismos árboles. Están plenamente dedicados a una de las formas más agotadoras y poderosas de ejercicio que se haya desarrollado jamás. Está tan plenamente centrada en un profundo crecimiento interno que literalmente requiere que estés quieto como un árbol.
En chino se lo denomina Zhan Zhuang, “estar quieto como un palo! o “estar quieto como un árbol”.

Como un árbol, te parecerá que eres inmóvil. En realidad estarás creciendo en tu interior. Este sistema de salud ofrece como resultado, un sistema inmunológico fortalecido, un tratamiento eficaz de enfermedades crónicas, altos niveles de energía diaria y la regeneración natural del sistema nervioso.

El sistema Zhan Zhuang de ejercicios de energía coge a la mayoría de la gente totalmente por sorpresa puesto que, aunque se trata sin duda de un sistema energético de ejercicios, no implica virtualmente ningún movimiento.
Al contrario que casi todos los otros métodos de ejercicio, que consumen energía, este sistema de hecho, genera energía. ¿Cómo es posible? La respuesta yace en la naturaleza de la energía en el cuerpo humano: Cómo se produce y cómo se mueve dentro del cuerpo."
[Chi Kung. El Camino de la Energía]